어깨통증 원인, 어깨 통증은 다른 질환과 서로 어떤 영향을 주는가?

어깨 통증은 누구나 일상에서 한번 이상은 다들 겪어보셨을 겁니다. 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 단순한 근육 피로부터 심각한 질환까지 원인이 다양하며, 목이나 척추 같은 다른 부위의 문제와도 연관될 수 있습니다. 이번 글에서는 어깨통증의 원인, 그리고 관련된 다른 부위의 질환에 영향을 주는지에 대해 알아보겠습니다.

1. 어깨통증 원인은?

어깨 통증은 주로 잘못된 자세, 과사용, 외상 등으로 인해 발생하며, 다음과 같은 질환이 주요 원인으로 작용할 수 있습니다.

 

회전근개 질환
회전근개는 어깨를 움직이는 근육과 힘줄로 구성된 구조물을 의미합니다. 이 부위의 건염이나 파열은 어깨 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 팔을 들거나 특정 동작을 할 때 통증이 심해지는 것이 특징입니다.

유착성 관절낭염 (오십견)

 

오십견은 어깨 관절을 감싸는 관절낭이 점점 굳어지면서 움직임이 제한되는 질환입니다. 모든 방향으로의 움직임이 어려워지며, 통증이 점차 심해지는 특징이 있습니다.

석회성 건염
칼슘이 어깨 힘줄에 침착되면서 염증과 통증을 유발하는 질환으로, 특히 밤이나 특정 자세에서 통증이 심해지는 경향이 있습니다.

그밖에 목디스크, 어깨 관절염, 이두근 건염 등도 어깨 통증을 유발할 수 있으며, 정확한 진단이 필요합니다.

 

2. 어깨 통증과 관련된 다른 질환

어깨 통증은 단순히 어깨 자체만의 문제가 아닙니다. 어는 신체 다른 부위의 이상으로 인해 발생할 수도 있어 주의 깊게 관찰할 필요가 있습니다.

 

목 디스크
목 디스크는 경추(목뼈) 사이의 추간판이 탈출하여 신경을 압박하는 질환입니다. 어깨 통증과 함께 팔 저림이나 손가락 통증이 동반될 수 있습니다. 목을 움직일 때 증상이 악화될 수 있습니다.

경추 척추관 협착증
경추 척추관이 좁아져 신경을 압박하는 질환으로, 목뿐만 아니라 어깨와 팔, 손가락까지 통증이 퍼질 수 있습니다. 손 저림과 힘 빠짐 증상이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.

후종인대골화증
목뼈를 지지하는 인대가 점차 단단하게 굳어지면서 척수를 압박하는 질환입니다. 이로 인해 어깨와 팔 근력이 저하되거나 저림 증상이 나타날 수 있습니다.

등과 어깨 근육의 연관성
등 근육이 긴장되거나 뭉치면 어깨로 통증이 전이될 수 있습니다. 특히 장시간 잘못된 자세를 유지하면 어깨와 등 부위의 근육이 뻣뻣해지면서 통증을 유발할 수 있습니다.

 

 

3. 어깨 통증의 주요 증상

어깨 통증의 증상은 원인에 따라 다음과 같이 상이하게 나타납니다.

 

- 회전근개 파열: 어깨 앞쪽에서 옆쪽까지 통증이 있으며, 팔을 들어 올리기 어려움.
- 오십견: 모든 방향으로 어깨 움직임이 제한되고 통증이 심해짐.
- 석회성 건염: 특정 자세나 밤에 통증이 심하며, 칼슘이 힘줄을 자극하면 극심한 통증 발생.
- 목디스크: 어깨뿐만 아니라 목, 팔, 손까지 저림과 통증이 확산될 수 있음.

 4. 어깨 통증의 치료 방법

어깨 통증의 치료는 증상과 원인에 따라 아래와 같이 달라집니다.

보존적 치료
- 물리치료: 열 치료, 초음파 치료, 전기 자극 요법 등을 활용하여 통증을 완화하고 근육의 긴장을 풀어줍니다.
- 약물 치료: 진통소염제와 국소 스테로이드 주사 등을 통해 염증과 통증을 줄입니다.
- 운동 요법: 어깨 관절 가동 범위를 유지하고 근력을 강화하기 위한 스트레칭과 근력 운동이 필요합니다.

수술적 치료
보존적 치료에도 불구하고 증상이 심하거나 회전근개가 심하게 파열된 경우, 석회성 건염으로 인해 지속적인 통증이 있는 경우에는 수술을 고려할 수 있습니다.

 

5. 어깨 통증의 예방 및 관리

어깨 통증을 예방하고 효과적으로 관리하기 위해 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 중요합니다.

올바른 자세 유지
- 컴퓨터 사용 시 모니터를 눈높이에 맞추고 등을 곧게 펴는 것이 중요합니다.
- 스마트폰 사용 시 고개를 숙이지 않고 정면을 바라보는 자세를 유지합니다.

 

정기적인 스트레칭 및 운동
- 어깨와 목, 등 근육을 강화하는 스트레칭을 꾸준히 실시합니다.
- 가벼운 근력 운동을 통해 어깨와 등을 지탱하는 근육을 강화합니다.

무리한 사용 피하기
- 반복적인 어깨 사용을 피하고, 무거운 물건을 들 때는 어깨와 허리를 함께 사용하여 부담을 줄입니다.
- 어떠한 자세든 한 자세로 오래 있는 것은 어깨, 허리에 좋지 않습니다. 일정 시간마다 자세를 바꿔줍니다.

 

[여담]

저의 경우는 평소 좋지않은 구부정한 자세와  오른손을 자주 사용해서인지 오른쪽 어깨가 좋지 않습니다. 특히 자고 일어나 아침에 특히 통증이 심한 편입니다.

어깨 통증은 단순한 증상이 아니라 신체 여러 부위의 이상을 나타내는 신호일 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우 반드시 정형외과나 신경과 전문의를 찾아 어깨통증 원인에 관한 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것을 권합니다. 또한, 평소 올바른 자세와 운동을 실천하여 건강한 어깨를 유지하는 습관을 기르도록 합니다.

 

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