손톱에 세로줄이 생기는 이유와 관리방법

 

손톱에 세로줄이나 가로줄이 생기는 현상은 흔하지만, 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 대부분은 자연스러운 노화 과정의 일부이지만, 특정 건강 상태와 연관될 수도 있습니다. 오늘은 손톱 줄이 생기는 주요 원인과 관리 방법을 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

 

손톱에 세로줄이 생기는 원인은?

손톱에 세로줄이 생기는 원인은 다양한 예시를 들 수 있지만 그 중 대표적인 몇가지 원인을 들어볼까 합니다.

 1. 노화
나이가 들면서 손톱의 성장 패턴이 변화하여 세로줄이 생길 수 있습니다. 이는 자연스러운 현상입니다. 크게 걱정할 필요는 없어 특별한 치료가 필요하지 않은 경우가 많습니다.

 2. 영양 결핍
철분, 단백질, 아연, 비타민 B군 등의 영양소가 부족하면 손톱이 약해지고 세로줄이 생길 수 있습니다. 일상의 균형 잡힌 식사를 통해 예방할 수 있습니다. 필요할 경우 영양제를 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

 

 3. 외부 손상
매니큐어, 젤 네일 등의 잦은 사용이나 화학물질 노출, 강한 자극 등으로 인해 손톱이 약해지고 세로줄이 나타날 수 있습니다. 네일 케어 시 주의가 필요합니다.

 4. 건강 문제
특정 질환이 손톱 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
- 피부 질환: 건선, 습진, 편평태선 등이 손톱 변화의 원인이 될 수 있습니다.
- 내분비 질환: 갑상선 기능 이상, 부갑상선 질병 등이 손톱 성장을 방해할 수 있습니다.
- 혈액순환 문제: 수족냉증, 말초 순환 장애로 인해 손톱에 영양 공급이 부족해질 수 있습니다.
- 만성 염증 및 자가면역 질환: 류마티스 관절염 등도 손톱의 변형을 불러올 수 있습니다.

 

갑상선 기능 항진증 증상

갑상선 기능 저하증 증상

 

 

 여기서 잠깐!

손톱에 세로줄 뿐만 아니라 사람에 따라서는 가로줄이 생기기도 합니다. 그럼 이번에는 가로줄이 생기는 원인도 잠시 알아볼까요? 

 

 손톱에 가로줄이 생기는 원인

 

손톱에 세로줄이 생기는 원인과 마찬가지로 가로줄 또한 일시적인 건강 문제나 신체적 스트레스로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 예를 들어, 고열, 심각한 질병, 큰 수술 등의 영향을 받을 수 있습니다. 또한, 심한 스트레스나 특정 약물 복용이 원인이 될 수도 있습니다.

 

 

주의!!

손톱에 생기는 줄은 대부분 큰 이상이 없이 생길 가능성이 높지만 이런 경우 주의해야 합니다. 왜냐하면 손톱 줄이 단순한 변화가 아니라 건강 문제의 신호일 수도 있기 떄문입니다. 특히, 다음과 같은 경우에는 전문의 상담이 필요합니다.

- 갑자기 여러 손톱에 줄이 생기거나 색상 변화가 동반될 때
- 세로줄이 점점 넓어지거나 경계가 흐려지는 경우
- 통증이나 염증이 동반될 때

 

손톱 건강을 위한 관리 방법

1. 균형 잡힌 식단을 유지합니다.

철분, 단백질, 비타민이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.

2. 충분한 수분을 섭취합니다.

손톱 건조를 방지하고 건강한 성장을 돕습니다.

3. 손톱을 보호합니다.

화학물질 사용을 줄이고, 강한 물리적 자극을 피해야 합니다.

4. 보습 제품을 사용합니다.

손톱과 손 주변 피부에 보습제를 발라 수분을 유지해야 합니다.

 

 

[여담]

저 또한 10년 전 쯤 손톱 하나가 세로줄이 생기는 현상이 있었지만 별 개의치 않고 지나간 적이 있습니다. 지금은 사라졌지만 저의 경우는 철분 부족이 원인이 아니었을까 하는 생각이 듭니다. 몇년 전부터 철분제를 복용하기도 했고 철분 수치가 정상화 되는 시점과 일치하는 부분이 있어 그렇지 않을까하는 의심을 하게됩니다.

손톱의 변화는 전반적인 건강 상태를 반영할 수 있으므로, 이상이 감지되면 전문가의 상담을 받아볼 것을 권해드립니다. 작은 변화도 몸의 신호일 수 있으니, 절대 무시하지 마시고, 꾸준한 관리와 관심을 기울여 건강한 손톱을 유지하도록 합시다.

 

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